Život i zdravlje

Odrasli bi trebalo da upražnjavaju najmanje 150 minuta umerene ili najmanje 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno, dok je deci potrebno najmanje 60 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno, preporučuje Svetska zdravstvena organizacija (SZO) uoči 10. maja, Međunarodnog dana fizičke aktivnosti.

Odugovlačenje uništava timski rad, radno okruženje, ali i privatne obaveze. Ako spadate u osobe koje nikada ne plaćaju račune na vreme, ne stignu da nabave kartu za koncert jer čekaju poslednji čas ili kasne sa kupovinom poklona - znajte da imate problem koji se stručno u psihologiji naziva prokrastinacija, što u prevodu znači "odlaganje od jednog dana do drugog".

Jutarnji problemi i svakodnevne muke! Ukoliko nemate poteškoća pri ustajanju svakog jutra pravi ste srećnici. Došao je trenutak da ustante iz kreveta. Obavili ste jutarnje rituale i spremno napuštate stan. Ukoliko spadate u grupu onih koji se jedva bude i spremaju za svakodnevne obaveze otkrivamo vam nekoliko stvari koje mogu da učine početak bilo kog dana nešto drugačijim jer ovaj “šablon” poštuje većina nas.

Verovatno ste već negde imali priliku da vidite, a možda i rešavate čuvenu “Ajnštajnovu zagonetku”. Navodno je može rešiti svega dva odsto ljudi. Da li se i vi ubrajate u njih?

Koliko puta vam se dogodilo da se sa faksa vratite preumorni i da se poslednjim atomima snage domognete svoje sobe i kreveta? Jedva čekate da legnete i konačno se odmorite. Budući da ste već u polusnu, sasvim ste sigurni da ćete brzo utonuti u dubok san. Ekipa sa portala CollegeHumor još jednom nas je osvojila neverovatno smešnim, ali istinitim prikazom problema sa kojim se često susrećemo!

Ukoliko spadate u grupu onih koji vole da “dremnu” bar na kratko onda se sa sigurnošću može reći da pripadate “pametnijoj” populaciji. Možda nije uvek trenutak za ovakav vid opuštanja, ali ako su naučnici potvrdili da to utiče na poboljšanje pamćenja uvek možete da opravdate “trenutnu odsutnost” tokom predavanja.

Napuniti dvadeset godina znači da ulazimo u jedno potpuno definisano razdoblje u životu. U toku ovog perioda neki žure ka fakultetskoj diplomi, drugi su promenili adresu stanovanja, odlučili da upišu drugi fakultet, našli prvi posao i sigurno krenuli ka svetu odraslih. Postoje neke stvari koje se dešavaju prvi put u životu u ovom periodu, ali postoje i one koje za sobom nose i greške koje nas teraju da razmislimo o svemu što radimo.

Mnogi stručnjaci već godinama savetuju o tome kako živeti i na koji način učiti da bi se postigli najbolji rezultati. Ipak retko ko je spomenuo uticaj Mozartove muzike na mozak. Muzika salzburškog genija dokazano poboljšava koncentraciju, zagreva vijuge i stimuliše mozak. Ta je pojava poznata pod nazivom Mozartov efekat.

Najnovija istraživanja koja su se bavila uticajem svetlosti na produktivnost neosporno su dokazala ono na šta lekari već godinama upozoravaju. Nedostatak prirodne svetlosti i sve veća izloženost veštačkom osvetljenju tokom učenja i rada ne samo da smanjuju našu produktivnost, već i utiču na naše zdravlje. Naime, istraživanja koja su obuhvatila učenike i studente pokazala su snažnu vezu između svetlosti i učenja. Učenici iz škola čije su prostorije dobro osvetljene prirodnom svetlošću, imali su z

Ispitna anksioznost podrazumeva napetost, teskobu i osećaj bespomoćnosti u vreme ispitnog roka i zabrinutost oko eventualnog negativnog ishoda nakon ispita. Najčešće, studenti predviđaju da neće moći na adekvatan način da se izbore sa zadacima koji im predstoje.